Náš blog

23. 4. 2018

Jak se školily naše Body combaterky

ze života beFit

Ahoj, chtěly bychom se s Vámi podělit o průběhu našeho prvního školení Les Mills. Jak to všechno začalo? Eliška : Ke sportu mě přivedli rodiče již v útlem věku. Od malička...

Číst více

23. 4. 2018

Body pump 45′ express

cvičení

Co je to Body pump? Body pump je jeden z nejstarších programů Les Mills. Díky více než 25ti leté tradici je naformován tak, aby ho zvládla široká veřejnost a aby přinášel výsledky....

Číst více

4. 4. 2018

Sacharidy

Výživa

V prvním článku o sacharidech bych ráda nastínila všeobecný základ a charakteristiku sacharidů. Nastíníme si pojmy jako monosacharidy, polysacharidy, škrob. Kde a za jakých podmínek...

Číst více

4. 4. 2018

Initial instructor training vs. Advance module training I.

Ahoj befiťačky, už delší dobu se s Vámi chci podělit o moje zážitky ze navazujícího školení od Les Mills. Co to vlastně je? Když to vezmu úplně od začátku, pokud se chce někdo stát...

Číst více

7. 3. 2018

BeFit vyhlašuje 2. kolo castingu na nové lektorky Les Mills programů a jumpingu

Dámské studio beFit hledá nové tváře a instruktory světově nejpopulárnější skupinových cvičení Les Mills. V současné době trend fitness velice roste a s ním  i my a proto bychom chtěly...

Číst více

25. 2. 2018

INITIAL TRAINING – BODYATTACK…aneb jak se stát lektorkou Les Mills!

V tomto článku bychom se s Vámi rády podělily o zkušenost s naším prvním školením, které proběhlo o víkendu 17-18.2 2018 ve Varšavě. Ovšem nejprve se vrátíme o něco zpět a povíme...

Číst více

8. 2. 2018

Tepová frekvence

Pojďme si vysvětlit důležité pojmy z oblasti sportu a tréninku. V dnešní době jsou velmi populární a téměř pro všechny dostupné multifunkční hodinky či fitness náramky. Všechny již...

Číst více

5. 2. 2018

Vitamín C

Víte, jak je vitamín C důležitý pro fungování vašeho těla v každodenním životě? Lidé si často v zimních obdobích kladou otázku, jak může vitamín C pomoct nejen při běžném nachlazení,...

Číst více

31. 1. 2018

Školení GFMi aneb “jak se stále zlepšovat”

Školení GFMi aneb “jak se stále zlepšovat” GFMi - group fitness management intensive Ahoj, zdravím všechny beFiťačky, tentokrát bychom vám chtěli povědět něco málo ze zákulisí našeho...

Číst více

29. 1. 2018

Intervalový trénink jménem GRIT cardio

Grit je vysoce intenzivní intervalový trénink, což znamamená, že po určitou dobu (interval) se snažíme pracovat v maximální intenzitě, kterou střídáme s odpočinkem, tedy nízkou intenzitou....

Číst více