Intervalový trénink jménem GRIT cardio
Grit je vysoce intenzivní intervalový trénink, což znamamená, že po určitou dobu (interval) se snažíme pracovat v maximální intenzitě, kterou střídáme s odpočinkem, tedy nízkou intenzitou. Tento typ tréninku představuje pro tělo velkou zátěž, a proto je strukturován na 30 minut. Grit bortí veškeré mýty – s ním neplatí, že tělo spaluje až po 30ti minutové aktivitě, že krátké cvičení nemá cenu, nebo že se musíte absolutně vyčerpat. Intervalový trénink přináší velkou řadu výhod – oproti klasické aerobní aktivitě bude vaše spalování rychlejší a to i po skončení cvičení, zrychlíte svůj metabolismus, spalování tuků bude probíhat při zachování vaší svalové hmoty, zlepšíte svoji kondici, sílu, vytrvalost a kromě toho všeho posilujete i svoji vůli. A právě to dělá grit tak jedinečným a odlišuje ho od klasických sálových aerobních aktivit. Grit je vhodný pro všechny, kteří to se sebou myslí opravdu vážně a chtějí se posunout dál ke svým vytouženým cílům. Nezáleží na tom jestli jste podobný trénink už někdy v minulosti vyzkoušeli, na lekci v tom nejste sami, kromě ostatních účastníků je s vámi váš trenér, který vždy předvede a vysvětlí správnost prováděných cviků a po zbytek času vám pomáhá a motivuje k podávání těch nejlepších výsledků.
U nás v beFit nabízíme Grit Cardio, který vás dostane do životní kondice, používáme pouze váhu vlastního těla. Vše co můžete od tohoto programu očekávat je rychlost, kondice, obratnost a koordinace.
Poslední články
Don Quijote
17. 1. 2019 |
Prolog Don Quijote čte rytířské romány, jejichž sláva již pominula. Sní však o slavných činech a rozhodne se nějaký vykonat. Jde tedy vstříc dorodružství a jeho věrný sluha Sancho...
Číst víceCXWorx a 30 minut cvičení – stačí to?
17. 1. 2019 |
JDE TO VŠECHNO ZVLÁDNOUT ZA 30 MINUT Věnovat hodinu nebo dvě z vašeho dne cvičení není pokaždé možné. Někde je život prostě velmi zaneprazdňující, den moc krátký a motivace příliš...
Číst víceJAK DRSŇÁCI BUDUJÍ SÍLU STŘEDU
16. 1. 2019 |
Nejlepší způsob jak si vybudovat sílu středu (tzv. core) jsou sedylehy, že? Po pravdě, ne úplně nutně. Výzkum ukazuje, že během jednoho tréninku bojových umění dosáhnete pro střed...
Číst více