Náš blog

4. 4. 2018

Initial instructor training vs. Advance module training I.

ze života beFit

Ahoj befiťačky, už delší dobu se s Vámi chci podělit o moje zážitky ze navazujícího školení od Les Mills. Co to vlastně je? Když to vezmu úplně od začátku, pokud se chce někdo stát...

Číst více

25. 2. 2018

INITIAL TRAINING – BODYATTACK…aneb jak se stát lektorkou Les Mills!

ze života beFit

V tomto článku bychom se s Vámi rády podělily o zkušenost s naším prvním školením, které proběhlo o víkendu 17-18.2 2018 ve Varšavě. Ovšem nejprve se vrátíme o něco zpět a povíme...

Číst více

8. 2. 2018

Tepová frekvence

cvičení

Pojďme si vysvětlit důležité pojmy z oblasti sportu a tréninku. V dnešní době jsou velmi populární a téměř pro všechny dostupné multifunkční hodinky či fitness náramky. Všechny již...

Číst více

5. 2. 2018

Vitamín C

Výživa

Víte, jak je vitamín C důležitý pro fungování vašeho těla v každodenním životě? Lidé si často v zimních obdobích kladou otázku, jak může vitamín C pomoct nejen při běžném nachlazení,...

Číst více

31. 1. 2018

Školení GFMi aneb “jak se stále zlepšovat”

ze života beFit

Školení GFMi aneb “jak se stále zlepšovat” GFMi - group fitness management intensive Ahoj, zdravím všechny beFiťačky, tentokrát bychom vám chtěli povědět něco málo ze zákulisí našeho...

Číst více

29. 1. 2018

Intervalový trénink jménem GRIT cardio

Les Mills

Grit je vysoce intenzivní intervalový trénink, což znamamená, že po určitou dobu (interval) se snažíme pracovat v maximální intenzitě, kterou střídáme s odpočinkem, tedy nízkou intenzitou....

Číst více

25. 1. 2018

BeFit vyhlašuje casting na nové lektorky Les Mills programů a jumpingu

Dámské studio beFit hledá nové tváře a instruktory světově nejpopulárnější skupinových cvičení Les Mills. V současné době trend fitness velice roste a s ním  i my a proto bychom chtěly...

Číst více

17. 1. 2018

3 cesty ke spálení „Vánočních kil“

Výživa

Návštěvy, pohádky, cukroví, chlebíčky, alkohol málo pohybu? Hodně pohybu, ale i hodně jídla? Cítíte se nafouklí, oteklí, zpomalení? Na každého Vánoční čas působí rozdílně, avšak já...

Číst více

19. 12. 2017

Vánoční speciál aneb zdravé cukroví

Výživa

Nastaly nám po roce opět sladké Vánoce. Pečete doma poctivě cukroví nebo si ho kupujete? Držíte se tradičních receptů nebo zkoušíte tzv. zdravé či raw (nepečené) cukroví? Cukroví a...

Číst více

13. 12. 2017

Rudolfův vánoční večírek vol. 1

Ahoj beFiťačky, toto je náš úplně první příspěvek do sekce “Ze života”. A právě proto, že velká část vás všech se účastnila našeho vánočního večírku, přijde nám více než vhodné toto...

Číst více