Brace IT!
Toužíš po plochém vyrýsovaném bříšku a kulatém zadečku? Kruhový trénink Brace It v beFIT Brno je tou správnou volbou.
Brace It, Girl!
Co je lekce Brace It?
V beFIT Brno jsme spustili vlastní triádu kruhových tréninků, jedním z nich je Brace IT. O čem je lekce BRACE IT?
Brace It je kruhový trénink, který je zaměřen na zpevnění problematických partií. Cviky jsou zacíleny na posílení svalů středu těla, díky kterým získáte štíhlý pas a vyrýsované bříško. Procvičíme taky zádové svaly, které s břišními svaly spolupracují a významně se podílí na celkovém výsledku. Neopomeneme procvičit také hýžďové svaly a pomocí pestré škály cviků vybudujeme pevný a kulatý zadeček.
Na kruhovém tréninku bude nachystáno několik stanovišť, na každém tě čeká odlišný cvik. Stanoviště se střídají po určitých časových intervalech (obvykle 30-60 vteřin), poté následuje krátká pauza na přesun k dalšímu stanovišti. Cviky jsou zvoleny tak, abychom rovnoměrně procvičily celé tělo, zejména břišní svaly, hýždě a zádové svaly.
Na lekci používáme mnoho cvičebních pomůcek – závěsný systém TRX, gymbally, balanční pomůcku Bosu, expandery, rollery a další.
Čeho dosáhnu cvičením Brace It?
Díky Brace It budeš o krok blíže k plochému a vyrýsovanému bříšku a pevnému zadečku. Zlepší se tvé držení těla a vyhneš se bolestem zad.
Co potřebuji na lekci Brace It?
Nezapomeň si vzít sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv, ručník a pití. Veškeré cvičební
Rezervace