Brace IT!

Toužíš po plochém vyrýsovaném bříšku a kulatém zadečku? Kruhový trénink Brace It v beFIT Brno je tou správnou volbou.

Brace It, Girl!

Co je lekce Brace It?

V beFIT Brno jsme spustili vlastní triádu kruhových tréninků, jedním z nich je Brace IT. O čem je lekce BRACE IT?

Brace It je kruhový trénink, který je zaměřen na zpevnění problematických partií. Cviky jsou zacíleny na posílení svalů středu těla, díky kterým získáte štíhlý pas a vyrýsované bříško. Procvičíme taky zádové svaly, které s břišními svaly spolupracují a významně se podílí na celkovém výsledku. Neopomeneme procvičit také hýžďové svaly a pomocí pestré škály cviků vybudujeme pevný a kulatý zadeček.

Na kruhovém tréninku bude nachystáno několik stanovišť, na každém tě čeká odlišný cvik. Stanoviště se střídají po určitých časových intervalech (obvykle 30-60 vteřin), poté následuje krátká pauza na přesun k dalšímu stanovišti. Cviky jsou zvoleny tak, abychom rovnoměrně procvičily celé tělo, zejména břišní svaly, hýždě a zádové svaly.

Na lekci používáme mnoho cvičebních pomůcek – závěsný systém TRX, gymbally, balanční pomůcku Bosu, expandery, rollery a další.

Čeho dosáhnu cvičením Brace It?

Díky Brace It budeš o krok blíže k plochému a vyrýsovanému bříšku a pevnému zadečku. Zlepší se tvé držení těla a vyhneš se bolestem zad.

Co potřebuji na lekci Brace It?

Nezapomeň si vzít sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv, ručník a pití. Veškeré cvičební

Rezervace