Les Mills
19. 2. 2019
Pět strategií, jak si udržet fitness předsevzetí
Nejde vám držet se režimu cvičení? Je to tak, že to možná není všechno jen vaše chyba. Všichni ten příběh známe : Přes Vánoce jíme trošku více, než bysme měli a pak si slíbíme, že...
Číst více17. 1. 2019
CXWorx a 30 minut cvičení – stačí to?
JDE TO VŠECHNO ZVLÁDNOUT ZA 30 MINUT Věnovat hodinu nebo dvě z vašeho dne cvičení není pokaždé možné. Někde je život prostě velmi zaneprazdňující, den moc krátký a motivace příliš...
Číst více16. 1. 2019
JAK DRSŇÁCI BUDUJÍ SÍLU STŘEDU
Nejlepší způsob jak si vybudovat sílu středu (tzv. core) jsou sedylehy, že? Po pravdě, ne úplně nutně. Výzkum ukazuje, že během jednoho tréninku bojových umění dosáhnete pro střed...
Číst více16. 1. 2019
Upright row
Na obranu Upright row Upright row mají pošpiněnou pověst jako ničitelé ramen. Není to tak úplně pravda. Ti, co o tomto cviku mluví špatně by měli zvážit jinou techniku provedení. ...
Číst více16. 1. 2019
Síla pulzů
Pokud chcete silné, štíhlé a výrazné svaly, jsou to ty nejmenší pohyby, které mohou udělat obrovský rozdíl. Pojďme se podívat na ty nejnovější poznatky z laboratoře Les Mills, abychom...
Číst více15. 1. 2019
Jak na LesMills dřepy
ZÁKLADY DŘEPU: VŠE CO POTŘEBUJETE VĚDĚT, ABYSTE TENTO POHYB ZVLÁDALA JAKO EXPERT Zapojujíc všechny hlavní svaly středu těla a svaly nohou, dřepy vytváří současnou kontrakci síly svalů...
Číst více14. 1. 2019
HUDBA, MYSL A SVALY : JAK TO FUNGUJE
Pro spoustu lidí je poslech hudby zásadní součást cvičení - motivuje, pomáhá udržet, nebo zvýšit tempo, dělá cvičení zábavnějším, nebo i méně bolestivým. Věda nyní začíná postupně odkrývat...
Číst více14. 1. 2019
Jak se vypořádat se svalovou bolestí?
Je svalová bolest po cvičení dobrá věc? Jak se dá po-workoutové bolesti svalů předejít? A jaké je nejlepší cvičení, když už vás postihne? Po nějaké době zpět v posilovně, nebo jste...
Číst více10. 1. 2019
Pět důvodů proč začít HIIT(GRIT)
Pokud sledujete nejmodernější fitness trendy, víte, že HIIT tréninky jsou hit! Velký hit! Nejde však jen o pomíjivý trend - jedná se i o vědecky prokázáný způsob, jak si vybudovat kardiovaskulární...
Číst více9. 1. 2019
Tři jednoduchá tajemství, jak si vypěstovat návyk na fitness.
Takže, dala jste si novoroční předsevzetí a zapsala se na lekce ve fitku. Jenže v tom se do toho zamotal… život. Tady je prověřený návod jak tuto všudypřítomnou prokrastinační náladičku...
Číst víceKde nás najdeš
Vstup je z ulice Lidické přes vchod do Spořitelny (bankomat).
Budova META
Lidická 81
602 00, Brno
+420 702 001 272
podpora@befitbrno.cz
